Материалы Казначеевских чтений, Новосибирск, читайте на сайте:

Неисполненное завещание Лихачева, читайте на сайте. Лихачев Д.С. Декларация прав культуры. Известия № 90 от 24.05.2006.НЕИСПОЛНЕННОЕ ЗАВЕЩАНИЕ АКАДЕМИКА Д.С. ЛИХАЧЕВА.

Это касается каждого - читайте текст В.Сапрыкина о положении инвалидов в обществе сегодня.

Бедность в России и в мире. Проблема бедности – одна из острейших социальных проблем современной России. Что делать?..

Об изменении климата на Земле. Чем ярче и повсеместнее развертывается процесс пересоздания климата Земли, тем интенсивнее и обширнее вырабатывается и распространяется дезинформация по данной проблеме. Сообщество цивилизаций Солнечной системы устремляется в творческое эволюционное Будущее.

Открывается новая проблема: мы стоим на грани нового видения своей сущности на планете Земля, сущности космического Творца интеллекта.

Публикация материалов книги История Калуги в лицах (О. В. Мосин, С. А. Мосина - связаться с авторами можно через Контакты сайта).

Массаж головы

Перед началом самомассажа необходимо изучить расположение ваших артерий и вен. Они проходят перед ушами, очень близко к поверхности кожи, так, что их легко можно нащупать пальцами. Массаж надо делать энергично, ровно, но не резко. Всегда идите по ходу крови и никогда не делайте круговых движений. Избегайте растираний, пересекающих поток крови.

МАССАЖ СКАЛЬПА
Для того чтобы волосы были здоровыми, необходимо, чтобы ежедневный утренний и вечерний массаж скальпа стал ритуальным, так же, как и чистка зубов. Это стимулирует рост волос, так как поток крови, идущий к голове, питает все ткани, влияя на рост волос. Массаж расслабляет скальп и таким образом обеспечивает хорошую циркуляцию крови. Массаж также обеспечивает рост "волосяной почвы" под скальпом, предотвращая его дегенерацию. Запомните, когда вы теряете "волосяную почву" на черепе, вы лысеете! Никогда не забывайте, что хорошее питание и хорошая циркуляция крови в скальпе - необходимые требования для сохранения "волосяной почвы". За волосами нужно ухаживать как за хорошим садом.

Нормальный массаж - это не только процесс протирания скальпа, но это также и пощипывание и постукивание, особенно на макушке и по бокам головы, где кожа наиболее плотно прилегает к черепу. Для массажа могут быть использованы вибраторы, но, конечно, более эффективны ловкие манипулирующие пальцы.

Массаж помогает предотвратить облысение.

Если выпадение волос не вызвано какими-либо внутренними причинами, массаж почти всегда помогает.

Кажется естественным, что при уходе за кожей используется вода. Однако есть женщины, которые годами ее игнорируют, заменяя ее кремами и мазями. Но чистота - жизнь для волос и кожи.

Держать волосы и скальп в чистоте труднее, чем любую другую часть тела, так как необходимо затрачивать довольно много времени, чтобы тщательно вымыть волосы, а время - это товар, который мы не любим тратить. Кроме внешней грязи добавляется пот и жировые выделения волос. Единственный путь держать волосы чистыми - это мыть их водой с хорошим мылом/ Мытье никогда не причиняет вреда волосам. Оно не высушивает скальп, не ухудшает рост волос и не вызывает перхоти. Люди с сухими волосами жалуются, что мытье вредит им. Однако сухость волос - это болезнь, которую можно и нужно лечить.

Мыть надо не только волосы но и скальп, причем очень тщательно. Каждый волос растет из крошечного отверстия, которое надо держать чистым, так как оно забивается грязью и перхотью. Перед мытьем головы необходимо сделать массаж и расчесать волосы.

Начинают массаж энергично надавливая на кожу, двигая ладонью и пальцами вперед и назад, вверх и вниз, делая круговые движения до тех пор, пока каждая часть скальпа не станет мягкой и гибкой и будет двигаться свободно. Затем жесткой щеткой надо удалить всю грязь, пыль, выделения. Если волосы очень жирные, намочите ватный тампон в яблочном уксусе и смочите им всю кожу на голове. Это надо делать за час до мытья головы.

"РАЗОГРЕВАНИЕ" СКАЛЬПА
Если вы решили делать массаж, то нужно к этому идти постепенно. В первые дни рекомендуется "разогревать" скальп и волосы, надавливая на скальп руками и двигая ими вверх с круговыми движениями.

Делать надо это до тех пор, пока каждый участок скальпа не станет мягким, эластичным и не будет свободно двигаться. Смягчить и расслабить скальп можно также с помощью какого-либо масла (касторового, оливкового).

Когда скальп расслабится, надо переходить постепенно к более энергичному массажу, стимулирующему рост волос. Разминание и пощипывание скальпа тоже очень полезно.

Осторожное, но сильное потягивание волос усиливает и стимулирует их рост. Пропускайте, через сомкнутые пальцы каждую прядь волос. Запомните, что у вас не может быть здоровых волос и скальпа, если он не расслаблен. Вначале он будет чувствителен и очень раним, но в дальнейшем вы безболезненно сможете делать самый энергичный массаж. Рекомендуется также применять небольшой круглый пластмассовый массажер, гибкие зубцы которого помогут удалить из волос перхоть и другую грязь.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА
1. Приложите кончики пальцев правой руки мягко, но плотно поверх темпоральной артерии и вены с правой стороны головы на уровне мочки правого уха. Теперь скользите пальцами, слегка надавливая, вверх, чуть выше верхнего кончика уха или чуть ниже линии касания шляпы на голове. Этим движением вы гоните кровь вверх по артерии к скальпу.

2. Продолжайте держать пальцы прижатыми, чтобы предотвратить отток крови.

3. Все еще продолжая держать пальцы правой руки прижатыми, начинайте скольжение вверх таким же образом тремя пальцами левой руки до тех пор, пока они не коснутся пальцев правой руки.

4. Оставляя левую руку в верхнем положении и слегка надавливая пальцами для предотвращения оттока крови, пальцами правой руки опять начните движение снизу вверх, прогоняя кровь к скальпу. Повторите эти движения, всегда начиная надавливать снизу, прежде чем прекратить надавливание наверху.

5. Повторите движения, описанные выше, несколько раз. Закончите последнее движение левой рукой и держите ее в верхнем положении, удерживая кровь в скальпе.

6. Наиболее важная манипуляция. Все еще продолжая держать левую, как указано выше, расположите три пальца правой руки посредине между верхушкой головы и пальцами левой руки. Начинайте двигать, надавливая, пальцы правой руки сверху по черепу, до встречи с пальцами левой руки. Затем повторите все точно так же на темпоральной области левой стороны головы, начиная упражнение левой рукой.

КОМБИНАЦИЯ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ С МАССАЖЕМ
Лучше всего это делать на свежем воздухе или у открытого окна. Глубоко вздохните и задержите дыхание, согнувшись в талии. Голова должна быть как можно ниже опущена к полу. Находясь в этом положении, положите пальцы на нижнюю часть шеи и мягко проталкивайте кровь вперед по темпоральной артерии, как описано выше. Выше ушей делайте это всей ладонью, проводя ею над глазами, через голову.

Встаньте в исходное положение, убрав руки с головы и возобновив дыхание. Сделайте это легко, без резких движений. Повторите 5-10 раз, доведя с течением времени до 30 раз. Слишком энергичный массаж в первые дни может причинить большой вред, так как скальп ослаблен. Можно, например, повредить кожу скальпа, на заживление которой уйдет много времени, прежде чем можно будет снова приняться за массаж.

ГОРЯЧЕЕ МАСЛО ДВАЖДЫ В МЕСЯЦ
Втереть нагретое касторовое масло в голову и волосы. Затем повязать голову очень горячим влажным полотенцем и оставить на 10 минут. Можно сделать эту процедуру на ночь, обернув голову сухим полотенцем подобно чалме. Затем тщательно вымыть волосы.